Nguồn: Nick Carter
Sơ về background cho mọi người dễ hình dung nha.
- Mình sinh năm 96, đang học marketing nhưng mình có tự học thêm lập trình + thiết kế đồ họa.
- Mình có dấu hiệu của ADHD nên thuốc thuộc nhóm amphetamine hoặc giảm tăng động tăng tập trung rất ok với mình.
Stack mỗi ngày của mình gồm
Buổi sáng:
- — piracetam 800mg x3
- — N-Acetylcestein 200mg x3
- — Vitamin D3 + K2 1000UI x1
Buổi trưa mình không uống thêm.
Buổi chiều tầm 2h:
- — piracetam 800mg x3
- — NAC 200mg x3
Buổi tối trước khi đi ngủ:
- — Vitamin D3 + K2 1000UI x1
- — Astaxanthin/Vitamin C/E: 1v
Đó là thời gian mình đi học đi làm liên tục. Sau khi dùng 1 2 tháng mình sẽ ngừng dùng piracetam + NAC với những tháng công việc nhẹ nhàng đều đều hơn.
Combo trên là rất ngon bổ rẻ rồi, ngoài ra còn rất nhiều loại supplements khác mình chưa cho vào.
Về công dụng
Piracetam là nootropic kinh điển nhất rồi. Công dụng của nó không phải bàn cãi, giá rẻ, ít tác dụng phụ. (Tham khảo: https://m.facebook.com/groups/mindhackvn/permalink/1841219146026671/)
NAC cũng có thể được xem như nootropics, nhưng lại có tác dụng tuyệt vời là giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng và tăng động lực. Cũng như piracetam NAC khá an toàn, và giá cũng rất rẻ nữa. Tham khảo:
- https://www.bulletproof.com/…/dietary…/nac-benefits/
- https://www.facebook.com/groups/mindhackvn/permalink/1900892373392681
Vitamin D3/K2 thường ít được quan tâm. Vitamin D3 góp phần trong rất nhiều hoạt động của cơ thể như ăn ngủ… Và K2 giúp cho Canxi dễ hấp thụ vào xương. D3+K2 CÒN GIÚP GIẢM NGUY CƠ MẮC COVID 19 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7406600/)
Astaxanthine/Vit. E/C: là các chất chống oxy hóa. Astaxanthine là anti oxidant mạnh nhất đến giờ. Giá không đắt lắm nhưng nếu mn muốn kinh tế thì thua bằng Vit. C hay E cũng được (https://www.healthline.com/…/health-claims-astaxanthin….)
Mình có thử dùng thêm một số loại cho mọi người tham khảo
- Ngày xưa hầu như mỗi ngày mình đều uống 1shot espresso + Piracetam + NAC. Nhưng do Caffeine nhiều tác dụng phụ quá nên mình đã cai
- Buổi tối khó ngủ mình sẽ hóa hơi cần sa hoặc hoa bia. Nếu lâu ngày mình sẽ uống melatonin 5mg
- Microdosing LSD
Với những ngày công việc đòi tính sáng tạo thì mình sẽ dùng Microdose LSD. Mình đã thử với liều lượng 12.5ug và giúp tăng tập trung rất tốt, năng lượng nhiều. Tuy nhiên bodyload hơi khó chịu với mình và mình sẽ không dùng cho công việc đòi hỏi tính tỉ mĩ và độ chính xác cao.
- Microdosing nấm (psilocybin)
Mình dùng 1v của Mindhacker thấy ok hơn LSD, vui vẻ hoà đồng, không lag và dễ chịu hơn
- Modafinil
Bên MH có tư vấn mình dùng Moda để tăng tập trung, mình đã thử và đúng là tập trung cao độ thật, mình ngồi design suốt mấy tiếng luôn, tuy nhiên nếu bạn trì hoãn thì cũng trì hoãn cao độ hơn.
Tác dụng phụ cũng hơi khó chịu với mình nên thường mình chỉ dùng 1/8 đến 1/4 viên 200mg và dùng kèm cafe. Nếu liều cao hơn dùng kèm phenibut khá là ok.
- Kanna (mesembrine)
Cái này là dị nhất luôn. Mỗi người mình tặng có mỗi effect khác nhau, và rất khó để tìm ra dose đẹp nhất. Cá nhân mình uống bị miss hoài nên mình thích hít hơn. Hít tầm 15mg sẽ rush khá nhiều năng lượng, tuy nhiên nhiều tí là bủn rủn và buồn nôn.
Uống thì nghe nói giống MDMA, bạn mình cũng nói vậy nhưng mà mình thì bị miss.
Các phương pháp & chất khác
- Mình gym 3 lần 1 tuần. Mình ngày xưa thiền 2 lần sáng/tối nhưng giờ lười quá đã nghỉ.
- Mình thì cứ 3 tháng hoặc hơn trip LxD1 lần để sắp xếp lại não
Cũng tầm 2-3 tháng sẽ roll MxMA 1 lần cho fresh - Mình có dùng thử Nấm hầu thủ (lion’s mane), cho ba mẹ mình dùng nữa, khá là tốt, giảm đau dạ dày hẳn.
- Blue lotus mình pha trà với hút thì nó an thần nhẹ, khá là subtle, mình chưa ngâm rượu thử
- Kava thì y hệt rượu, dùng cũng hay hay.
- Thỉnh thoảng có dùng viên gì tăng năng lượng với tập trung của MH (Energy Caps) với Hupzine A thì 2 cái này tác dụng khá ok với mình, nhưng mà mình lại ko thích, chả hiểu tại sao.
- Với người bị ADHD như mình thì Ritalin phát huy khá tốt, nhưng mà giá đắt với cả không thể bằng được ngồi thiền và luyện tập.